আপনার মাইগ্রেন আছে? অসহ্য যন্ত্রনায় মাথা ছিঁড়ে যাওয়া, বমি বমি ভাব, চোখে কষ্ট এগুলো যদি আপনার নিত্যসঙ্গী হয় তবে জেনে নিন মাইগ্রেনে স্বস্তি পাওয়ার কিছু ঘরোয়া উপায়। যদিও মাইগ্রেন ব্যাপারটা সম্পূর্ণ জেনেটিক। এর কোনও চিকিত্সাও সেভাবে নেই। তবু যন্ত্রনার সময় কিছুটা আরাম দিতে পারে এই সব ঘরোয়া জিনিস।

১। ল্যাভেন্ডর অয়েল- ল্যাভেন্ডর অয়েলের শ্বাস নিলে মাইগ্রেনের যন্ত্রনায় আরাম পাওয়া যায়। জল ফোটান। প্রত্যেক দুই-তিন কাপ গরম জলে দুই থেকে তিন ফোঁটা ল্যাভেন্ডর অয়েল দিয়ে সেই জলের বাষ্প শ্বাস ভরে নিলে মাইগ্রেনের যন্ত্রনা উপশম হয়।

২। পেপারমিন্ট অয়েল- এই তেল ল্যাভেন্ডর অয়েলের মতো জলে মিশিয়ে হালকা করার প্রয়োজন পড়ে না। পেপারমিন্ট অয়েলের শিশি খুলে নাকের কাছে ধরে সরাসরি শ্বাস নিন।

৩। মাসাজ- আঙুলের ডগার হালকা চাপে মাথার তালু মাসাজ করতে তাকুন। মাসাজ করতে করতে মাথার মাঝখান থেকে পিছনে ঘাড়ের দিকে নামতে থাকুন।

৪। ভিনিগার- তিন কাপ ফুটন্ত গরম জলের মধ্যে কাপ কাপ ঠান্ডা জল, ১/৪ কাপ ভিনিগার মিশিয়ে নিন। এই জলের বাষ্পের শ্বাস ভরে নিন।

৫। মাথায় ছান্ডা কিছু দিয়ে রাখুন। কোনও কোল্ড ব্যাগবা ছান্ডা জলে ভেজা রুমাল দিয়ে জলপট্টি দিন।

৬। আদা জল- জলের মধ্যে আদা কুচি দিয়ে ফুটিয়ে সেই জল আস্তে আস্তে পান করুন। যন্ত্রনা কমবে।

৭। অন্ধকার- ঘরের আলো নিবিয়ে চুপচাপ শুয়ে থাকুন। আলোয় থাকলে মাইগ্রেন বাড়ে। যেখানে আওয়াজ বেশি সেখান থেকে সরে আসুন।